online Coaching
Elvira Ek
MITT MÅL ÄR ATT DU SKA NÅ DITT MÅL.
Investera i din hälsa.
Allt i appen.
PERSONLIGT TRÄNINGSPROGRAM.
Jag hjälper dig planera din träning oavsett om du aldrig tränat tidigare, precis börjat träna eller redan kör flera gånger i veckan.
Baserat på dina fysiska förutsättningar och målsättningar lägger jag upp en individuell träningplan som anpassas till den plats du vill befinna dig på, vare sig det är hemma, på gymmet eller annan miljö.
SKRÄDDARSYTT KOSTSCHEMA.
Utifrån ditt mål och nuvarande kostvanor skapas ett schema anpassat till dig. Kostschemat ger dig en stuktur som är enkelt att följa för en balanserad och god vardag.
Du kommer ha tillgång till en shoppinglista där du ser vad du behöver köpa för dina recept.
UPPFÖLJNING AV DIN UTVECKLING.
Appen innehåller en personlig tracker där du kan dokummentera din träning, registera in steg och följa din utveckling.
Veckovis följer jag upp dig via check-in´s där du delar med dig av hur det går.
Chat, svar inom 24h sön-tors.
Tillgång till vägledning när du behöver det och en plats där vi kan hålla kontakt i den mängd du behöver.
VEM ÄR JAG, ELVIRA EK?
Och hur är jag som coach?
Jag är i grunden fotbollspelare och gymutövare, men växlade 2019 om till crossfit och funkitonell fitness där jag nuvarande tränar och tävlar på elitnivå.
Jag har tävlat på internationell nivå och vunnit VM-guld och SM-guld i min ålders-klass, Em-brons, SM-silver samt världsrekord i stakmaskin. Jag är tacksam för de lärdomar jag fått av det med hur stor betydelse det är att få hjälp med individuell anpassad träning utifrån fysiska förutsättningar, mål och livsstil. Allt blir roligare och mer utveklade.
Med dem lärdomarna, ett brinnande intresse för kost och träning sen barnsben och att hjälpa människor hitta glädjen till rörelse och ett aktivt liv utbildade jag mig till personlig tränare och kostrådgivare.
Som coach hjälper dig nå dina mål och finns här för dig för att ge dig de bästa verktygen för att förverkliga dem ifrån där du är idag. Det ska vara enkelt och roligt för dig att följa.
Jag vill ge dig den coachning, stöd och push du behöver för att bli den bästa verisionen av dig själv.
